Buttocks and Legs In 21 Days - Butt & Legs Workout

Buttocks and legs 21 day challenge - Butt and Legs exercises

This application is ideal for those 👩🏻 👱🏻 who want to lose cellulite, feel the body tonus and be in good shape.Trainings consist of 24 different butt exercises, legs exercises, glutes exercises, which can be done at home without taking much time.

All programs have been elaborated by professional fitness coaches and divided into two levels of difficulty:

💪🏻Beginner - for people who are new to physical activities.

💪🏻Advanced - for experienced ready to tests themselves.

Formation of good habit takes 21 days, that is why each program of training is effective for three weeks in order to make physical activity an integral part of your life and help you have the desired shape.For maximum effect, we strongly recommend to keep to the program by the elaborated schedule and stick to a good diet🍏.

If you have some restrictions: injuries, headaches, illnesses, consult with a doctor before starting physical activities. We are not responsible for injuries that you may suffer during trainings.

Features

- Different buttocks, legs, hips workouts every day

- Increases exercise intensity step by step

- Animations and video guidance

- Workout reminders

- Achievement and point system to motivate you

- 24 exercises including squat, lunge, jumps and many others

Looking for efficient butt workout? No buttocks workout? No suitable glutes workout? Try our glutes workout! We prepared different hips, buttocks and legs workouts for you, and all of our workouts are popular and professional. Beautiful buttocks and legs are within your reach with our app. Our butt workout is your best choice! Want Brazilian butt?

Workout at Home

Take a few minutes a day to shape your buttocks and legs with our workout at home to get Brazilian butt. No equipment needed, just use your body weight to butt workout at home.

Booty Workout

Effective booty workout is designed to help you get a beautiful buttocks. Try our booty workout now!

Tone your legs hips and buttocks with us!

Butt Workout, Buttocks Workout & Hips Workout

नितंब और पैर 21 दिन की चुनौती - बट और पैर व्यायाम करते हैं

यह एप्लिकेशन उन 👩🏻 those के लिए आदर्श है, जो सेल्युलाईट खोना चाहते हैं, शरीर को टोन महसूस करते हैं और अच्छे आकार में होते हैं। छंटनी में 24 अलग-अलग बट व्यायाम, पैरों के व्यायाम, ग्लूट व्यायाम शामिल होते हैं, जो बिना ज्यादा समय लिए घर पर किए जा सकते हैं। ।

सभी कार्यक्रम पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा विस्तृत किए गए हैं और कठिनाई के दो स्तरों में विभाजित हैं:

Toबेगिनर - उन लोगों के लिए जो शारीरिक गतिविधियों में नए हैं।

अनुभवी - खुद को परीक्षण करने के लिए तैयार अनुभवी के लिए।

अच्छी आदत बनाने में 21 दिन लगते हैं, यही कारण है कि शारीरिक गतिविधि को अपने जीवन का एक अभिन्न अंग बनाने और वांछित आकार में मदद करने के लिए प्रशिक्षण का प्रत्येक कार्यक्रम तीन सप्ताह तक प्रभावी रहता है। अधिकतम प्रभाव के लिए, हम दृढ़ता से रखने की सलाह देते हैं। विस्तृत कार्यक्रम द्वारा कार्यक्रम और अच्छे आहार के लिए छड़ी।

यदि आपके पास कुछ प्रतिबंध हैं: चोटों, सिरदर्द, बीमारियां, शारीरिक गतिविधियां शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें। हम उन चोटों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं जिन्हें आप प्रशिक्षण के दौरान पीड़ित कर सकते हैं।

विशेषताएं

- हर दिन अलग-अलग नितंब, पैर, कूल्हे वर्कआउट करते हैं

- व्यायाम की तीव्रता को कदम से कदम बढ़ाता है

- एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन

- कसरत अनुस्मारक

- उपलब्धि और बिंदु प्रणाली आपको प्रेरित करने के लिए

- स्क्वाट, लंज, जंपर्स और कई अन्य सहित 24 अभ्यास

कुशल बट कसरत के लिए खोज रहे हैं? नितंबों की कसरत नहीं? कोई उपयुक्त glutes कसरत? हमारे glutes कसरत की कोशिश करो! हमने आपके लिए अलग-अलग कूल्हों, नितंबों और पैरों के वर्कआउट तैयार किए और हमारे सभी वर्कआउट लोकप्रिय और पेशेवर हैं। सुंदर नितंब और पैर हमारे ऐप के साथ आपकी पहुंच के भीतर हैं। हमारे बट कसरत तुम्हारा सबसे अच्छा विकल्प है! ब्राजील के बट चाहते हैं?

घर पर कसरत

ब्राजीलियाई बट पाने के लिए घर पर हमारे वर्कआउट के साथ अपने नितंबों और पैरों को आकार देने के लिए दिन में कुछ मिनट लें। किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस घर पर अपने शरीर के वजन को बट कसरत करने के लिए उपयोग करें।

लूट का वर्कआउट

प्रभावी बूटी कसरत आपको एक सुंदर नितंब प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। अब हमारे लूट कसरत की कोशिश करो!

हमारे साथ अपने पैरों कूल्हों और नितंबों को टोन करें!

बट वर्कआउट, बटक्स वर्कआउट और हिप्स वर्कआउट